Naše oči su jedan od najosetljivijih organa u telu. Svaki dan koristimo oči kako bismo doživeli svet oko nas, ali nažalost, mnogi od nas ne pridaju dovoljno pažnje njihovom zdravlju i izbegavaju odlazak na preventivni oftalmološki pregled. Rad na računaru, gledanje televizije, konstantno korišćenje pametnih telefona i tableta postali su sastavni deo naših života, što može dovesti do umora očiju i izazvati problem sa vidom. Istražićemo to koji su simptomi umornih očiju, koji su razlozi zašto se javljaju kao i važne savete za njihovo tretiranje i prevenciju.
Šta su umorne oči?
Umorne oči, poznate i kao digitalni umor očiju ili astenopija, označavaju grupu simptoma koji se javljaju kada oči duže vreme rade intenzivno bez odgovarajućeg odmora. Ovo stanje nije retko, pogotovo u današnjem svetu gde smo okruženi tehnologijom koja zahteva stalnu upotrebu očiju. Ovo su najčešći simptomi umornih očiju:
- Suzenje očiju – umorne oči često pojačano suze, što je prirodan način našeg tela da smanji simptome suvoće očiju.
- Suvoća očiju – paradoksalno, uprkos suzenju, umorne oči mogu takođe biti suve i nadražene, što izaziva nelagodnost.
- Crvenilo – oči postaju crvene zbog proširenih krvnih sudova usled naprezanja i suvoće površine oka.
- Osetljivost na svetlost – umorne oči često postaju osetljive na svetlost, bilo da je u pitanju prirodno svetlo ili bljesak ekrana.
- Zamagljen vid – možete primetiti da vidite mutno ili zamagljeno, što otežava fokusiranje na objekte.
- Osećaj peckanja – oči mogu peckati, izazivajući osećaj nelagodnosti.
- Bol u očima – neprijatan osećaj bola može biti prisutan, posebno pri kretanju očiju.
- Glavobolja – umorne oči i glavobolja su često povezani. Glavobolja se najčešće javlja u predelu čela i slepoočnica.
- Poteškoće pri fokusiranju – primetićete da imate problem sa vidom u smislu fokusiranju na tekst ili predmete na određenoj udaljenosti.
Zašto dolazi do umora očiju?
Postoji nekoliko razloga zbog kojih dolazi do umora očiju:
- Dugotrajno gledanje u ekran – rad na računaru, gledanje televizije i korišćenje pametnih uređaja često zahteva dugotrajno fiksiranje pogleda na blještave ekrane, što dovodi do naprezanja očiju.
- Smanjeno treptanje – kada smo fokusirani na ekrane, često manje trepćemo, što dovodi do isušivanja površine oka i osećaja suvoće.
- Nedovoljno osvetljenje – loše osvetljenje tokom rada može naterati oči da se dodatno naprežu kako bi videli jasnije.
- Rad u uslovima suvog vazduha – suv vazduh, poput onog u klimatizovanim prostorijama, može dovesti do isušivanja površine očiju.
- Nedostatak odmora za oči – kao i svaki drugi deo tela, oči takođe trebaju redovne pauze kako bi se odmorile.
Kako tretirati umorne oči?
Sada kada znamo simptome i uzroke umornih očiju, evo nekoliko korisnih saveta kako da ih tretiramo i ublažimo nelagodnost:
- Pravite pauze – ako provodite dugo vremena gledajući u ekran, svakih 20-30 minuta napravite pauzu od 20 sekundi, tokom koje gledajte u nešto udaljeno kako biste odmorili Vaše oči.
- Prilagodite osvetljenje – obezbedite dovoljno osvetljenje u prostoriji gde radite kako biste smanjili naprezanje očiju.
- Pazite na vlagu – ako radite u prostorijama sa suvim vazduhom koristite ovlaživače kako biste povećali vlažnost vazduha.
- Odmorite se – osigurajte da dovoljno spavate svake noći kako biste omogućili očima da se odmore.
- Veštačke suze – ako osećate suvoću očiju koristite veštačke suze koje mogu pružiti trenutno olakšanje.
Umorne oči mogu biti neprijatan i iritantan problem, ali sa pravilnim negovanjem i odmorom, moguće je ublažiti i sprečiti ove simptome. Budite svesni da je Vašim očima potreban odmor i preduzmite neophodne korake kako biste održali njihovo zdravlje. Ako simptomi umornih očiju potraju ili se pogoršaju, nemojte oklevati da odete na oftalmološki pregled kako biste dobili stručne savete i preporuke.
Ukoliko i dalje imate problem sa brzim umaranjem očiju uprkos svim preduzetim merama, potrebno je da posetite Vašeg oftalmologa. Oftalmološki pregled možete zakazati pozivanjem call centra na 021/661-00-00 ili popunjavanjem web formulara.
